有人說，開心的情緒隔一晚便會消失，只會偶爾想起嘴角才會上揚；可是傷心的情緒是會無止境地累積，眼淚總是不自覺地流下，因此我們很易會被負面的情緒壓垮。每天腦袋吸收著大量的資訊，不知不覺被情緒掌控了生活，事實上，人類是沒可能不帶著任何情緒生活。世界衛生組織定義「健康」為個人在生理、心理及社交三方面皆達到和諧及安寧狀態，健康不僅是指不生病而已，精神病所牽涉的器官是腦部，簡單來說，情緒病就是腦袋生病了，從而影響生活上各方面的表現。
根據青山醫院精神健康學院崔永豪醫生解釋，情緒病屬精神病類的一種，每一個人都有機會患上精神病。英國一個大型調查發現，在職人口每六個人便有一個人患有精神病，即是患上精神病就如患上哮喘病一樣普遍。因為社會守舊觀念對精神病存在莫大的歧視和誤解，反而令患者不願意求診及接受治療，甚至隱瞞自己患病。情緒病患者的世界，又是否如大家所想般只有黑與白？好𢯊找來患有燥鬱症的本地插畫家阿粒（黎思恩）分享一下患病經歷，感謝阿粒透過其插畫表達情緒病的世界，話俾大家知情緒病也有出口，大家一定要好好活下去。
在內心埋下的種子
筆者身邊幾位很親密的人和朋友亦患有情緒病，在接觸過情緒病患者的真實想法後，會發現單憑外表絕對估唔到對方原來是如此負面、消極的一個人，愈是了解情緒病，愈是明白他們在人前如何努力地表現出正常沒事的樣子，原來背後都經過一番掙扎。身心健康的人每天過得如此輕易，他們花盡力氣地只想要過正常的生活。
本地插畫家阿粒的畫作十分吸睛，年紀輕輕卻有著無限的天份，我已follow她的社交平台一段時間。最初只是注視著她的畫作，到後來無意中發現原來她曾患有情緒病，令我更想了解她。原來由細到大，阿粒與家人的關係都不好，成長經歷充滿負面訊息，令她經常有被遺棄或不被需要的感覺，因為這個家令她很自卑。二十出頭工作兩年，家人便送她到外國讀Fine Arts，怎料完成第一年基礎課程後，家人斷言不會再提供學費及生活費，結果身在外國的阿粒頓變雙失。為了證明畫畫都可以搵錢，阿粒轉去澳洲working holiday生活一年，靠做街頭藝人幫人畫portrait賺錢，那段時間阿粒最開心和健康。
工作與生活的無形壓力
阿粒回港工作後身體開始出現一些毛病，不時出蕁麻疹（即風癩，於身體免疫系統變差時有機會出現）和胃痛，後來痛症更嚴重到由後腦伸延至背脊、坐骨神經以及雙腳時常覺得疼痛，連止痛藥也沒用。即使做身體檢查，報告總是顯示她的身體健康，但是痛楚一直沒消失。於是醫生認為可能是神經出現問題，繼而轉介去看精神科。「第一個醫生認為我患上抑鬱症，開了血清素給我，不過情緒反而更差，完全不想出街，經常返唔到工，令公司有微言。」
去年年尾在書店擔任兼職店員，問題更嚴重到令阿粒不能控制，「當時病情反覆，同事們覺得我的狀態不太適合工作，提議我去醫院檢查。起初我不太願意，不過男朋友擔心我情緒失控會做傻事，最後著我入院。」怎料阿粒想像中的醫院與真實有很大出入，「我以為會很安靜，有時間專注做自己的事，怎料在裡面會被人喝罵，和其他院友也不太親近。加上大家百無聊賴，只會全天候看電視消磨時間。」第一次留院便與世隔絕，每天只有一段時間可以打電話及探病，結果住了一個星期就頂唔順要出院。出院後情況未見好轉，經歷無數個失眠的晚上，她一口氣吃了很多鎮定劑，被發現後再次送院。當時她更因為忘記手上還有工作要交予客戶，最後哀求醫生要立即出院趕工，那是阿粒最痛苦的一次經歷。
確診燥鬱症的日子
阿粒形容人生最谷底的日子，是每天下班後再繼續插畫工作，加上情緒低落影響，很容易會嬲和大哭，「有次一邊在家工作一邊和朋友鬧交後，我不停地喊，當情緒平伏後仍是哭不停，而且不斷手震，決定再看醫生，最後確診患上燥鬱症。」燥鬱症伴隨的除了情緒波動，還有手震、腰背痛等影響日常生活的痛症，令她工作期間常常忍不住哭。
燥鬱症屬於大腦功能失調，神經分泌物傳遞出現問題，會產生情緒兩極的症狀，無間斷地經歷亢奮期和抑鬱期，報道亦有指躁鬱症病人普遍比抑鬱症患者有更强烈的自殺傾向，去年自殺身亡的歌手盧凱彤便是燥鬱症患者。阿粒直言多次想過自殺，「我小時候是個很悲觀的人，很早已有自殺的念頭，試過用棉被看看能否把自己焗死，又試過沖涼時放整缸水嘗試把自己浸死，當然最後都是失敗的。」然後便是吃過量藥物入院的那次。
病苦經歷令我珍惜生命
因為燥鬱症，優質睡眠對阿粒來說是遙不可及的事，為了睡得著覺，她會以退黑激素藥換來一晚安眠。因為燥鬱症，她的日常生活再變得不再正常，長時間留在家中的她變得不想出街，「腦入面明明已編排好工作日程，即使有多想完成工作，到頭來還是坐著發呆，明知趕急，也提不起勁去做，然後時間愈少，心裡就愈焦慮。畫幾筆就想休息，總是覺得自己畫得不好。」屢受挫折，產生惡性循環，於是不好的情緒只會困住走不出去。
好像不想放過自己而不斷去回想過往自己做得不好的事時刻，明明擁有畫畫的天賦和能力，被人稱讚卻只會感到心虛，覺得自己不值得被人讚，自卑感在心中愈來愈大。回顧過去，加上受到早前爸爸離世的打擊，令她頓感生命和身邊人的重要，「好像從來沒有珍惜自己的生命，有段日子壓力大到不斷地吃，吃飽後覺得很辛苦然後扣喉。始終扣喉對身體不好，這個情況現正已減少。」
跟我一世的情緒病
燥鬱症除了令阿粒的身體很不舒服之外，她覺得亦需要強大的意志力去克服，「我已經有心理準備這個病跟我一世。我有段時間渴望自己能康復到好像以前一樣，但是已經沒辦法回到過去的自己，唯有不去想太多。我以前畫畫可以很快交貨，可是現在做不到了，也強迫不了自己。倒不如試吓畫耐一點，畫好一點，也是個方法。」情況最差只能攤在床上甚麼也做不到，唔飲唔食，試過哭得累，哭得脫水才起床飲水。「感覺很難受，喊完又會覺得自己很沒用。」結果又不斷循環。
最辛苦是明明很想做到卻又做不到
「見到周圍的人都在進步，或者在做我想做的事情，我便會覺得很羨慕然後失落。有段時間不能畫畫，我便會很嬲。」阿粒會跟腦海裡的自己對話，有時她會對自己說：「無事的！」不過愈諗便愈心虛，因為她並不是真的無事。「開始覺得身體與腦袋sync（同步）唔到，個腦有很多想法，可是自己卻不實行，只顧在焦急和擔心。」情緒病患者經常會為未曾發生的事情而感到焦慮，你可能會說「我們也會擔心這些啊！」，不過他們會將失落、恐懼等情緒放大，有時候大到會壓垮了自己，這也是情緒病患者要面對的課題。「盡量也不想向別人求助，因為不想麻煩到別人，這是我的病，總不想經常放負，所以只好收埋。」要發洩情緒，她會以文字表達，因為即使喊住寫別人也不知道，假如要親口對別人講自己的事，通常只會笑著表現得很沒所謂。
跳出情緒病的黑與白
很多人認為情緒病的世界很灰暗且沒有色彩，對於黑與白，阿粒有另一番見解，「黑色對我來說比白色舒服，有種平靜的感覺，可以收埋自己。但最近因社會環境影響，一入黑反而會覺得不安。」黑色代表阿粒，白色是她想成為的人，假如可以維持到自己的情緒，她也會想成為白色。
黑和白中間也有灰色地帶，阿粒認為灰色是由黑去到白的一個過程，「情緒病患者其實也想好返，想快點出院重新生活，灰色就是當中掙扎的過程。很少會有甘願接受『我就是情緒病人』的人，其實大家都想變好，大家都在努力。」以情緒病來說，其實沒有一個絕對康復的定義，醫生認為要情緒能穩定像一條線，沒有太大起伏，維持在中間能夠應付日在常生活的狀態，就算是康復。阿粒亦嘗試用畫表達她患病的情緒：
「這是我的患病歷程，黑色的狗仔係我嘅病，被佢食緊。」（左）
「然後我嘅世界得返個病同我自己，有時候連貓都唔想接近。」（右）
「情緒失落個人會不停咁喊，喊到攤喺度，眼淚好似攤水咁多應該差不多。」
給同路人的說話︰唔好心急，就當走向人生第二條路
除了藥物幫助，阿粒會摸摸家中的貓，甚至會「吸貓」（用臉磨蹭貓），令她思緒暫停穩定下來。有時候貓貓也會自動走過來安慰，好像想安撫她不穩的情緒，「我會和貓傾計，覺得貓比朋友是更好的聆聽者。有時候一個擁抱，或是聽我講，我已經覺得很足夠。」當心情不好時她還會弄個公仔黏土、或者睇戲，體力許可的話也可嘗試做靜態運動如瑜珈，不一定是自己擅長的事情，為求讓精神分散一會兒，不再亂想。
因為病情甚至吃藥已經令自己變得不一樣，阿粒開始訓練自己試著接受這種改變。「病發初期的確會不想跟別人講自己的病，怕人覺得這是擋箭牌，於是會迫自己去做、去完成一些事。」到頭來更辛苦了自己。接下來阿粒將會重新開始工作，找個兼職，再次出發。
阿粒的畫作色彩繽紛，筆觸細緻而且富生命力，很難想像真實的她經歷如此一場「大病」。（圖片來源︰Instagram / lupwoohoo）